【安平星光馬特輯：必看！賽前小叮嚀】
時間咻的一下，明天就是星光馬了！面對這場高溫又漫長的比賽，相信很多人的心裡就像站在懸崖上，後頭打來滔滔海浪那樣的不安吧？
身為台南人，我已經在這陣子藉著地力之便，為大家訪問了曾參加過歷屆星光馬的志工、跑友、鐵人和台南一哥XD，經過數次修訂完成了這篇超～精華的賽前小叮嚀！拜託一定要讀，讀過之後就等於你已經跑贏別人一半了！（拇指）其餘的不安，就通通拋到腦後去吧！
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※※ 安平星光馬賽前重點總整理 ※※
(1) 慢慢跑，就對了：
當天氣溫都是30度起跳，所以相對配速要降，一公里比平時降20～30秒左右，都是OK的範圍喔！
(2) 降溫工作要確實：
多喝水！多喝水！多喝水！每個水站都要喝水；遇到海棉站時，可用海棉沾濕雙手雙腳（但記得別弄濕鞋襪，以免摩擦腳起水泡喔！），水站如果提供冰塊，也可以拿幾塊放在手上跑，對於散熱都相當有幫助。
(3) 做好防曬和大量流汗的準備：
起跑時間在下午四點，太陽還很大，所以一定要記得戴帽子，或是太陽眼鏡。而跑前可以在雙腳腳趾頭、後腳跟、前腳掌都擦一層薄薄的凡士林，可以避免大量流汗弄濕衣襪，導致摩擦受傷或是起水泡。
(4) 帶些零錢、icash、小塑膠袋在身上：
雖然星光馬的補給很優，但多一點準備總是好的。塑膠袋除了可以打包一點補給帶著吃，還可以拿來在補給站裝冰塊降溫喔！
(5) 最後，不要勉強：
2014年星光馬原訂七小時完成，後來因為太熱，大會因而延長了半小時，最後完賽率約81%，相較於同年東京馬96%的完賽率，可說真的頗有難度。星光馬之所以端出這麼多優渥的補給，就是希望大家可以好好享受台南風景和食物的美好，因此千萬不要意氣用事不補水或是猛衝，「留得青山在，不怕沒馬跑」，祝福每個Runner們都快樂完賽，讓安平的仲夏成為你最好的回憶喔：）
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